Термобелье, подкладка и теплые напитки: как согреться без тепла и света

Когда исчезает отопление, главное правило – не создавать тепло, а сохранять то, что уже есть.

Альпинистка Ирина Галай объясняет, что даже в квартире работают те же принципы, что и на высоте более 7000 метров, пишет LIGA.net.

"Нет смысла греть всю квартиру. Гораздо эффективнее утеплить себя и оставаться в одной комнате" — говорит она.

Лучше всего работает многослойная одежда – термобелье, флис и теплый верхний слой. Особенно важно утеплить ноги и голову, ведь из-за головы тело теряет до 30 процентов тепла. Если носки намокли – их нужно изменить, потому что влага быстро охлаждает.

Для сна важно создать "тепловую систему" - одеяло, плотная подкладка, термоодеяло блестящей стороной вверх и спальник.

"В спальнике вы фактически обогреваете себя собственным теплом" — объясняет Галай.

Очень эффективный трюк – бутылка с горячей водой. Она кладет одну к ногам, другую к груди — тепло держится до шести часов.

Гигиену следует адаптировать – вместо душа используйте теплые влажные салфетки, сухой шампунь и сухую одежду.

"Сухое термобелье — это критически важно" — отмечает альпинистка.

Также помогают теплые напитки и достаточное количество воды, потому что обезвоживание ухудшает терморегуляцию.

Быстро согреться поможет движение.

"Планка на полторы минуты — и все тело становится теплым" — говорит она.

После этого нужно сразу лечь под одеяло, чтобы сохранить тепло. Помогает и дыхание с длинным выдохом – оно успокаивает и уменьшает потери энергии.

Раньше мы сообщали, обувь мокрая от снега, а света нет: как ее быстро высушить?

Вода, зеркало и фольга: как заставить свечу гореть дважды больше – подробнее на Знай.ua.

Напомним, чтобы холодильник не подтек и не расмерзался: что нужно положить в баклажки с водой?