После короткого затишья солнечная активность снова напоминает о себе. По данным специалистов, в ближайшие дни магнитосфера Земли испытает серьезную нагрузку — метеозависимым людям стоит заранее подготовиться.
Всплески солнечной активности спровоцируют геомагнитные колебания, которые ощутят даже те, кто обычно не жалуется на самочувствие.
Прогноз магнитных бурь на неделю: от спокойствия до шторма
Начало недели — 12 и 13 июля — пройдет без потрясений. Магнитосфера останется стабильной, колебания не превысят 2 балла. Так что в воскресенье и понедельник метеозависимые люди могут чувствовать себя вполне нормально.
Ситуация изменится уже 14 июля. Ближе к вечеру солнечная активность начнет расти — индекс поднимется до 3 баллов. Этот день может принести легкую усталость и сонливость, особенно во второй половине дня.
Главный удар придется на 15–16 июля. Ожидается ощутимая магнитная буря средней мощности — 4 балла. В эти двое суток вероятны головные боли, снижение работоспособности, обострение хронических заболеваний.
Пик шторма — 17 июля. Это будет магнитная буря красного уровня с индексом 5 баллов. Самый тяжелый день для гипертоников и людей с сердечно-сосудистыми проблемами: возможны резкие скачки артериального давления, сильная мигрень, бессонница.
Только 18–19 июля мощность ударов начнет снижаться: сначала до 3 баллов, затем — до привычных 2 баллов. Самочувствие постепенно вернется в норму.
Как магнитные бури влияют на организм
Во время бурь красного уровня человеческий организм реагирует на изменение магнитного поля замедлением капиллярного кровотока и колебаниями тонуса сосудов. Чаще всего люди жалуются на:
- сильную головную боль и приступы мигрени;
- бессонницу ночью и сонливость днем;
- боль в суставах и мышцах;
- апатию, раздражительность, резкие перепады настроения;
- ощущение хронической усталости даже без значительных нагрузок.
В зоне наибольшего риска находятся люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, метеочувствительные и метеозависимые, пожилые люди, беременные женщины, те, кто недавно перенес операции или тяжелые болезни, а также люди в состоянии хронического стресса или сильного переутомления.
Как защитить себя во время магнитной бури
Чтобы минимизировать влияние геомагнитных колебаний, специалисты советуют придерживаться нескольких простых правил:
Скорректируйте рацион. Откажитесь от жирной, острой, слишком соленой и жареной пищи. Уменьшите потребление кофе, крепкого чая и алкоголя. Вместо этого пейте больше чистой воды и травяных чаев.
Держите лекарства под рукой. Если у вас есть хронические болезни сердца или сосудов — обязательно держите необходимые медикаменты рядом и регулярно измеряйте давление.
Наладьте режим сна. Спите не менее 7–8 часов в сутки, ложитесь в одно и то же время. Тяжелые физические тренировки замените легкой прогулкой на свежем воздухе.
Избегайте стресса. Не вступайте в конфликты, не перегружайте нервную систему лишней работой. Контрастный душ утром и теплая ванна вечером помогут нормализовать тонус сосудов.
Ранее портал Знай сообщал, спека, пылевые бури и снег летом: синоптик об изменениях климата в Украине.
Также наш портал информировал, содержит много клетчатки: врачи назвали лучший перекус для здоровья почек.
