Коли у квартирі близько +10, організм працює в режимі виживання і потребує чітких рішень.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяТеплий одяг, їжа і безпечні дії стають критично важливими, особливо під час блекаутів. Через удари росіян по енергетичній інфраструктурі та морози багато родин залишаються без стабільного тепла й світла, тому лікарі радять діяти продумано, пише BBC News Україна.
Зігріватися потрібно поступово. Насамперед оберіть найтеплішу кімнату, зачиніть двері, ущільніть вікна й одягайтеся шарами.
"Найкраще працює принцип капусти — тонкий шар біля тіла, утеплювальний посередині й захисний зверху"
У холодній квартирі важливо тримати в теплі голову, руки й ноги навіть удома, а одяг має залишатися сухим.
Харчування — другий ключ. Теплі напої, супи, каші, хліб, горіхи та консерви дають енергію для вироблення тепла. Алкоголь у холоді небезпечний — він лише створює ілюзію тепла, але насправді прискорює втрату тепла й притуплює відчуття небезпеки.
За температури близько 10 градусів у приміщенні зазвичай потрібні чотири шари одягу, дві пари шкарпеток, плед або спальник для сну. Краще обігрівати одну кімнату, ніж усю квартиру. Легкий рух допомагає зігрітися, але пітніти не можна — волога пришвидшує охолодження.
Важливо вміти розпізнати переохолодження. Якщо тремтіння зникає, з’являється сонливість, сплутана мова й незграбність рухів — це небезпечно.
"Зігрівання має бути повільним, без гарячих ванн і різких масажів"
Особливу увагу слід приділяти дітям, літнім людям і тим, хто живе сам.
Раніше ми повідомляли, стане тепліше на 30%: як обігріти квартиру у морози – перевірений лайфхак?
Нижче 15 градусів у квартирі – небезпечно: як вижити без опалення під час морозів - детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, коли вдома вимкнули опалення: яка температура становить небезпеку та як зігріватись правильно?
