Вже зовсім скоро в Україні настане час «стрибка вперед»: переведення годинників на літній час у 2026 році заплановане на 29 березня. І хоча це явище знайоме українцям, експерти наголошують — до нього варто підготуватися заздалегідь.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗгідно з постановою Кабінету Міністрів України №509 від 13 травня 1996 року, стрілки годинника потрібно перевести о 3:00 на 1 годину вперед, тобто цієї ночі ми будемо спати на годину менше. Попри дискусії про скасування сезонного переведення часу, наразі Україна продовжує "перехід між сезонами" двічі на рік.
Як пережити "вкрадену годину" без шкоди для організму
Лікарі радять почати підготовку за 2–3 тижні до переведення годинників. Прості кроки допоможуть організму легше адаптуватися:
- Лягати спати поступово раніше: на 5–10 хвилин, а в останній тиждень — на 15–20 хвилин.
- Обмежити використання ґаджетів перед сном, щоб мозок міг «розслабитися».
- Пересунути час прийому їжі відповідно до нового графіка сну.
- Зменшити споживання кави та міцного чаю ввечері.
- Головне — достатньо спати: дорослим радять не менше 7 годин, дітям — від 9 до 12 годин, залежно від віку.
Що зміниться після переходу на літній час
Перехід вплине на графіки громадського транспорту і поїздів: час відправлення лишиться незмінним, але він уже буде за новим літнім часом. Тому в перші дні важливо не проспати.
Сучасні цифрові пристрої переведуть час автоматично, а ось механічні годинники доведеться налаштовувати вручну. Адаптація до літнього часу зазвичай триває 2–3 тижні, бо організму складніше рано прокидатися, ніж вставати пізніше взимку.
Нагадаємо про перехід на літній час: як полегшити удар для організму.
Ранвше ми повідомляли про перехід на літній час в Україні: Укрзалізниця зробила термінове звернення.
