Уже совсем скоро в Украине придет время «скачка вперед»: перевод часов на летнее время в 2026 году запланирован на 29 марта. И хотя это явление знакомо украинцам, эксперты отмечают, что к нему стоит подготовиться заранее.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСогласно постановлению Кабинета Министров Украины №509 от 13 мая 1996 года, стрелки часов нужно перевести в 3:00 на 1 час вперед, то есть этой ночью мы будем спать на час меньше. Несмотря на дискуссии об отмене сезонного перевода времени, Украина продолжает "переход между сезонами" дважды в год.
Как пережить "украденный час" без вреда для организма
Врачи советуют начать подготовку за 2-3 недели до перевода часов . Простые шаги помогут организму легче адаптироваться:
- Ложиться спать постепенно раньше: на 5–10 минут, а в последнюю неделю — на 15–20 минут.
- Ограничить использование гаджетов перед сном, чтобы мозг мог «расслабиться».
- Переместить время приема пищи в соответствии с новым графиком сна.
- Уменьшить потребление кофе и крепкого чая вечером.
- Главное – достаточно спать: взрослым советуют не менее 7 часов, детям – от 9 до 12 часов, в зависимости от возраста.
Что изменится после перехода на летнее время
Переход повлияет на графики общественного транспорта и поездов: время отправления останется неизменным, но оно уже будет в новое летнее время. Поэтому в первые дни важно не проспать.
Современные цифровые устройства переведут время автоматически, а вот механические часы придется настраивать вручную. Адаптация к летнему времени обычно длится 2–3 недели , потому что организму сложнее рано просыпаться, чем вставать позже зимой.
Напомним о переходе на летнее время: как облегчить удар организму.
Ранее мы сообщали о переходе на летнее время в Украине: "Укрзализныця" сделала срочное обращение.
