Уже цими вихідними українцям доведеться перевести годинники на зимовий час. Перехід відбудеться в ніч із суботи, 24 жовтня, на неділю, 25 жовтня 2026 року.
Тож варто заздалегідь перевірити налаштування своїх пристроїв і врахувати зміну часу під час планування неділі.
Коли переводити годинники на зимовий час у 2026 році
В Україні традиційно переходять на зимовий час в останню неділю жовтня. Цього року вона припадає на 25 жовтня. О 04:00 за київським часом стрілки годинників потрібно перевести на одну годину назад — на 03:00. Таким чином, ніч формально стане довшою, а українці отримають додаткову годину за показниками годинника.
Більшість сучасних смартфонів, комп'ютерів і смартгодинників змінюють час автоматично. Проте механічні годинники, настінні годинники, а також деякі побутові пристрої доведеться налаштувати вручну.
Щоб не заплутатися в неділю вранці, можна заздалегідь перевірити, чи ввімкнено автоматичне встановлення дати й часу на телефоні. Також варто звернути увагу на будильники, розклад зустрічей і час відправлення транспорту.
Чому Україна досі переводить годинники
Питання скасування сезонного переведення часу в Україні обговорюють уже не перший рік. У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201, який передбачав відмову від переходів між літнім і зимовим часом та збереження київського часу UTC+2.
Однак документ не набув чинності. Станом на 23 жовтня 2026 року сезонне переведення годинників залишається чинним, тому восени українці знову переходять на зимовий час за встановленим графіком.
Чинний порядок визначає постанова Кабінету Міністрів України №509 від 13 травня 1996 року. Вона передбачає переведення годинникової стрілки на годину вперед в останню неділю березня та на годину назад в останню неділю жовтня.
Отже, попри попередні плани відмовитися від зміни часу, цієї осені українцям усе ж потрібно перевести годинники. А чи стане перехід 2026 року останнім, наразі стверджувати не можна.
Як перехід на зимовий час впливає на самопочуття
Здається, що додаткова година сну — суцільний подарунок. Проте зміна часу може тимчасово вплинути на звичний режим дня, адже організм орієнтується не лише на цифри на годиннику, а й на світло, час засинання та пробудження.
У перші дні після переходу деякі люди можуть відчувати сонливість, втому, труднощі із засинанням, зниження концентрації уваги або зміни настрою.
Водночас осінній перехід, коли годинник переводять назад, зазвичай переноситься легше, ніж весняний. Для більшості людей пристосування до нового режиму відбувається досить швидко, хоча індивідуальна реакція може відрізнятися.
Важливо пам'ятати: додаткова година за годинником не обов'язково означає, що людина справді повноцінно відпочине. Якщо провести її за переглядом відео до пізньої ночі, користь для самопочуття буде сумнівною.
Як легше адаптуватися до зимового часу: поради редакції
Щоб перехід на новий час не зіпсував вихідні та не ускладнив початок робочого тижня, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій.
-
Не змінюйте режим сну різко. Намагайтеся лягати спати й прокидатися приблизно в один і той самий час, навіть у вихідні.
-
Не жертвуйте сном заради додаткової години. Краще використати її для відпочинку, ніж відкладати засинання до глибокої ночі.
-
Виходьте на денне світло. Прогулянка в першій половині дня допомагає організму пристосовуватися до зміни світлового режиму.
-
Не зловживайте кавою ввечері. Якщо після переведення годинника стало складніше засинати, обмежте кофеїн у другій половині дня.
-
Зменште яскравість екранів перед сном. Спробуйте відкласти телефон хоча б за деякий час до відпочинку.
-
Будьте уважними за кермом. Якщо відчуваєте сонливість або помічаєте, що стало важче зосереджуватися, не ігноруйте ці сигнали.
Не варто намагатися перебудувати весь розклад за один день. Спокійний режим, достатній сон і помірна фізична активність допоможуть комфортніше пережити зміну часу.
Головне: у ніч із 24 на 25 жовтня 2026 року о 04:00 годинники потрібно перевести на 03:00. Перевірте електронні пристрої, не забудьте про механічні годинники й дайте собі можливість відпочити. Зимовий час починається з додаткової години за годинником — і найкраще використати її на власну користь.
Нагадаємо, що українці просять залишити літній час назавжди: чому проти переведення годинників.
Раніше ми повідомляли, що переведення годинників може врятувати від блекаутів: що буде зі світлом узимку.
